Are you addicted to addiction? Conclusion هل أنت مُدمِن على الإدمان؟ الخلاصة

Are you addicted to addiction? Conclusion

The following is the summarized conclusion of the question asked in the previously shared topic “Are you addicted to addiction?”

Addiction is the continued use of a mood altering substance or behavior despite adverse consequences. Only few types of addictions have been recognized as mental disorders, but this list is still growing; as per the DSM-5 manual of mental disorders (to be published in May 2013) a new category has been added for behavioral addictions in which gambling will be the sole disorder, while internet addiction remains in the footnote for future consideration. In another study, love was found to activate the same area of the brain as drug addiction!

While strong addictions should be professionally treated, this topic concentrates on the soft addictions that most people live with on daily bases. One way to recognize that a behavior has become addictive is if it persists despite causing negative physical, mental, social, or financial consequences. The secret word to distinguish between a behavior and a soft addiction is “self-control”. In the famous marshmallow experiment, kids were asked not to eat a marshmallow put in front of them for at least 15 minutes in order to win a second marshmallow, yet two third of them ate it before the time ends. Those who managed to wait grew up to be more successful in life and had less behavioral problems in general. 

As per Judith Wright, the writer of “The Soft Addiction Solution”, the deepest effect of soft addictions shows on our personal time and productivity, while the solution lies in examining our lives to find what the real hunger behind our addictive behaviors is (ex. Facebook addiction origin from the hunger for connection), and then respond probably to this specific hunger.

For in order to move the world, we must first move ourselves.

Socrates

هل أنت مُدمِن على الإدمان؟ الخلاصة

التالي هو خلاصه استنتاجيه لما تم طرحه مسبقا في موضوع "هل أنت مُدمنٌ على الإدمان؟"

الإدمان هو الإستمرار باستخدام مادة أو تصَرُّف معيَّن ذو تأثير نفسي بغض النظر عن نتائجه السلبية. القليل فقط من أنواع الإدمان صُنِّفت كإضطرابات نفسية، لكن هذه القائمة ما كفَّت عن النمو، فها هو كتيِّب الإضطرابات النفسيَّة الخاص بمنظَّمة الطب النفسي الأمريكية قد أضاف الإدمان السلوكي في نسخته الجديدة المتوقَّع صدورها في شهر مايو 2013، حيث تندرج المقامرة تحت هذه القائمة، بينما يُذكر إدمان الإنترنت بالحاشية تمهيدا لإعتبارات مستقبليَّة. في دراسة أُخرى وُجِدَ أن الحب يُفَعِّل نفس المناطق الدماغيَّة التي يفَعِّلها إدمان المُخَدَّرات!

يرَكِّز هذا الموضوع على أنواع الإدمان الناعِم التي تَحويها حياتنا اليوميَّة، فالإدمانات القوِيَّة التأثير يجِب معالجتها طِبِّيَّا على أيدي مُختصَّة. إحدى الطُرُق لنُمَيِّز إذا كان تصَرُّف معَيَّن قد تَحَوَّل إلى إدمان هي بأن نلاحِظ إستمرار تكراره خصوصا بعدَ تَسَبُّبِه بنتائج سلبِيَّة على المستَوى الجسدي أو العقلي أو الإجتماعي أو المالي. تُعتبر القُدرة على ضَبط النفس الخط الفاصل بين السلوك الطبيعي والإدمان السلوكي. في إختبار المارشميلو الشهير، طُلِبَ من مجموعة من الأطفال كلٍّ على حِدة، أن لا يأكُلوا قطعة المارشميلو الموضوعة أمامهم لرُبع ساعة على الأقل من أجل أن يَربحوا قِطعة ثانِيَة، ففَشَل ثلثي الأطفال بفعل هذا وأكلوا الخطمي قبل إنتهاء الوقت. أوجدت الدراسات أن هؤلاء الذين لم يأكلوا المارشميلو قبل إنتهاء الوقت، واجهوا مشاكِل سلوكيَّة أقل خلال نمُوِّهم، وأصبحوا أكثر نجاحا في حياتهم بِشَكل عام.

بِحَسَب الكاتبة جودِث رايت صاحِبَة كتاب "الحل للإدمان الناعِم"، التأثير الأعمق لمثل هذه الأنواع من الإدمان يَظهر من خلال نِسبَة الإنتاج والوقت الشخصي لدينا، ويَكمُن الحل الأمثل بفَحص حياتنا لمَعرِفة الجوع الحقيقي من وراء إدماننا السلوكي (مثلاُ ينتُج إدمان الفيسبوك من حاجة قَوِيَّة للتواصل)، ثُم العَمَل على إيجاد حلول فاعِلة لِسَد هذا الجوع.

دع الذي يريد أن يحرك العالم أن يحرك نفسه أولاً

سقراط

Are you addicted to addiction? هل أنت مُدمِن على الإدمان؟

Are you addicted to addiction?

When I was young, my mother stopped breastfeeding me, so I became addicted to eating cerelac and mashed food. And when I took my first steps, I soon became obsessed with playing, running, and hiding. Then I was amazed by the TV, so I sat for hours everyday watching scooby doo, the smurfs, and Walt Disney movies. When I was allowed to play outside with my friends, I soon bought a kite and flied it for hours. Then my father shared with me his collection of post stamps, so I started organizing them and collecting new ones till I had thousands of stamps. When I was introduced to Nintendo, I became dedicated to such games starting with Super Mario and Contra, and up till FIFA, Doom, and Final Fantasy. I grew up so I turned into playing cards with family and friends, even with strangers whenever possible, and smoking was introduced to me then by default. And when computer was publically traded, it was a long lasting relationship, especially after an Internet modem was added and the world became my limit through different chatting programs. Then facebook changed my interests once again, so I shifted to social networking and sharing stuff with my friends online, and when I built my online virtual farm, I had no more free time in my life!

Do the above lines represent a summarized version of your life? Have we been facing addiction since our childhood in different forms and only conquered an addiction through a new bigger one? And so, are you addicted to addiction?

Do you believe that an addiction can be positive with no health, mental, or social consequences? Is it possible to get rid of all addictions in our lives? how to do so?

For there is no bigger value than the value of living, and no bigger loss than loosing time.

Socrates

هل أنت مُدمِن على الإدمان؟

عندما كُنتُ صغيراً أُفطِمت من إدماني حليب أُمِّي فاعتَدت السيريلاك والطعام المهروس، وعندما مشيت خطواتي الأولى، سرعان ما أصابني هوس اللعب والركض والإختفاء. ثم أبهرني التلفاز، فتابعت لساعات طوال الكابتن ماجد والسنافر وأفلام والت ديزني. عندما سُمِح لي أن ألعب خارج المنزل مع رفاقي، سرعان ما جاريت أولاد الحارة بتجميع البلية والتحدِّي بها بفوزٍ أو خسارة. ثم أتاني أبي بطوابع بريدية جمَّعها طوال حياته، فتعَوَّدت ترتيبها والإضافة عليها حتى أصبح لدي الآلاف منها. وعندما تعَرَّفت على الأتاري ومثيلاتها، تركت كل شيئٍ لأحترف ألعابها، بدأً بسوبر ماريو وكونترا، وصولا إلى فيفا ودووم وفاينل فانتاسي. كبرت فتحوَّلت للعب الشدَّة مع العائلة والأصدقاء وحتى في أندية السهر مع من تواجد من الشباب، وبالضرورة رافق تلك الفترة إدمانٌ على الأرجيلة والتدخين. ثم حلَّ الكمبيوتر ضيفاُ علينا، فأمسيت ضيفاً مستديماً عليه. وعندما أضيفت إليه وصلة الإنترنت أصبح العالم حدود إدماني خصوصا عن طريق برامج دردشة الإنترنت. ثم غيَّر الفيسبوك إهتماماتي فتحوَّل أساس تواصلي الإجتماعي إلى مشاركاتي المعتادة على الموقع. وعندما بنيت مزرعتي الإفتراضيَّة عليه، لم يعُد لدي من ما سُمِّي في زمنٍ ما، وقت الفراغ!

هل تُمَثِّل الأسطر أعلاه بمعظمها نُسخة مختصرة من تاريخ حياتك؟ هل رافقنا الإدمان منذ نعومة أظافرنا بأشكالٍ مختلفة ولم يقظي على إدمان ما سوى إدمان أكبر منه؟ هل أنت إذا مثلي، مُدمنٌ على الإدمان؟

أتَعتقد أن للإدمان جانب إيجابي يّخلوا من العواقب الصحيَّة أو العقليَّة أو الإجتماعيَّة؟ هل من الممكن في حياتنا أن نتخَلَّص من كل أنواع الإدمان وكيف السبيل إلى ذلك؟

فلا شيء أنفس من الحياة، ولا خسارة أعظم من صرف الحياة.

سقراط

Have you seen what Cristiano Ronaldo did to Nereida Gallardo? Conclusion هل شاهدت فضيحة كريستيانو رونالدو مع صديقته نيرايدا جالاردو؟ الخلاصة

Have you seen what Cristiano Ronaldo did to Nereida Gallardo? Conclusion

The following is the summarized conclusion of the question behind the title of the previously shared topic “Have you seen what Cristiano Ronaldo did to Nereida Gallardo?”

Attention is the new scarcity! Cyber criminals who use such bad links to achieve their targets would not have used sexy link pranks if people do not provide their scarce attention to such links. This blog for example has more than tripled the weekly viewing rate just for using a sexy picture and a mysterious title for this topic.

Three other factors that have similar effect on people’s viewing rates and can be used by cyber criminals are the fear factor (titles that make you worry), the humor factor (pictures that makes you laugh), and the celebrity factor (including news from key events). If serious blogs get as much attention from people, they would be targeted as well, but blogs are said to be the most private place online J

As per Abraham Maslow’s triangle, the five levels of the hierarchy of human needs have their base in the physiological needs like food and sex (which are the needs of the animal part of humans), while the head of the triangle represent our need of self-actualization. As per the influential psychologist Carl Rogers, self-actualization occurs when a person’s ideal self is congruent with their actual behavior. This means that to evolve “what we do” should align with “what we would like to be”, and so, over reacting to the needs of the animal part of us is a set back or even procrastination towards our personal success journey.

In his book "Start With Why", Simon Sinek explains his concept of “The Golden Circle” by showing that all people know WHAT they do, many of them know HOW they do it, but only few people would know WHY they do what they do (To learn more about The Golden Circle please join our facebook group). By answering the WDYDWYD question (why do you do what you do?) a person can trim unwanted behaviors like clicking on spam links, and focus his scarce attention on the right things to do.

For as silence is the best answer to anger, anger is the best answer to lust, for those who get angry on themselves for doing wrong, distract themselves away from it.

Socrates

هل شاهدت فضيحة كريستيانو رونالدو مع صديقته نيرايدا جالاردو؟ الخلاصة

التالي هو خلاصه استنتاجيه لما تم طرحه مسبقا في الموضوع من وراء السؤال المطروح "هل شاهدت فضيحة كريستيانو رونالدو مع صديقته نيرايدا جالاردو؟"

أحدث الموارد الشحيحة هو الإنتباه! لولا أن الناس تعطي من إنتباهها الشحيح للمواقع الجنسية، لما استخدمها مجرموا الفضاء الإلكتروني كخدعة لتحقيق أهدافهم. على سبيل المثال، حققت هذه المدونة أكثر من ثلاث أضعاف التصَفُّح المعتاد لإستخدامها صورة مثيرة وعنوان مشوِّق لهذا الموضوع.

ثلاث عوامل أُخرى لها نفس المفعول نحو نسب التصَفُّح ويمكن استخدامها من مجرمي الفضاء الإلكتروني هم عامل الخوف (عناوين مقلقة) وعامل الضحك (صور مضحكة ومزحات) وعامل الشُهرة (ويتضمَّن أخبار الأحداث الرئيسية). لو كانت المواقع والمُدَوِّنات الجادة تحظى بإهتمام البشر، لكانت هي أيضا مستهدفة، لكن من المعروف أن مثل هذه المدوِّنات تصلح بالعادة أن تكون أكثر المواقع الإلكترونيَّة عزلة. J

نلاحِظ من تسلسل أبراهام ماسلو الهرمي للإحتياجات البشريَّة الخمسة أن الحاجات الفسيولوجيَّة كالأكل والجنس تُشكِّل قاعدة الهرم (وهي حاجات الجانب الحيواني من الإنسان)، بينما تقع الحاجة لتحقيق الذات بقِمَّة الهرم. بحسب عالم النفس المُؤَثِّر كارل روجرز، يتحقق تحقيق الذات عندما تتوافق الذات المثالية مع الذات العمليَّة، أي أن التطَوُّر الشخصي يحتاج لكي يتم إلى أن تتناسق أفعالنا مع طموحاتنا، ممَّا يعني بالضرورة أنَّ الإكثار من الإستجابة لمطالب الجانب الحيواني بحياتنا يمَثِّل تعَثُّراً أو حتَّى تسويفاً على صعيد مسيرة نجاحنا الشخصِيَّة.

يشرح سايمن ساينك من خلال كتابه "إبدأ بلماذا" مبدأ "الدائرة الذهبيَّة" بأن يبيِّن كيف أنَّ جميع الناس يعرفون ماذا يفعلون، والعديد منهم يعرفون كيف يفعلونه، لكن القليلون فقط يعرفون لماذا يفعلون ما يفعلوه (لمزيد من التفاصيل عن مبدأ الدائرة الذهبية الرجاء الإنضمام لمجموعة الفيسبوك الخاصة بالموقع). عن طريق إجابة سؤال (لماذا تفعل ما تفعل؟) يستطيع الإنسان التخَلُّص من بعض العادات السيِّئة كالولوج للمواقع الخادعة، وتركيز شُحَّ إنتباهه على ما هو مفيد.

فبينما يداوَى الغضب بالصمت، تُداوَى الشهوة بالغضب، فإن من غضب على نفسه من تناول المساوئ شُغل عنها.

سقراط

Have you seen what Cristiano Ronaldo did to Nereida Gallardo? هل شاهدت فضيحة كريستيانو رونالدو مع صديقته نيرايدا جالاردو؟

Have you seen what Cristiano Ronaldo did to Nereida Gallardo?

Have you seen what Cristiano Ronaldo did to Nereida Gallardo? This question is just a mask for the new topic discussing the increasing phenomenon of social network pranks showing sexy links that lead you either to a non related subsidiary link, or to repost the same link through your own profile without even you know its happening.

Since Facebook has the biggest active users base of more than 900 million person, it is very much normal for it to be the most common target to cyber criminals and their bad links, still many people trust clicking on non logical links appearing on their news feed!

Let us start by asking ourselves; what leads us to press on a link of something that we were not seeking in the first place? Could this be related to emptiness in our lives? Is this just a reflection to our human basic instincts? What factors influence our decision to response on an anonymous call?

How come all YouTube videos that has sexy cover pictures and titles make it to the million views club in a very short time? Is our sexuality considered a weakness that we can easily be targeted through? How can we think our way out of such online and real life traps?

For false links are not only evil in themselves, but they infect the soul with evil.

Socrates

هل شاهدت فضيحة كريستيانو رونالدو مع صديقته نيرايدا جالاردو؟

هل شاهدت فضيحة كريستيانو رونالدو مع صديقته نيرايدا جالاردو؟ هذا السؤال ما هو إلّا غطاءا لهذا الموضوع الذي يناقش ظاهرة انتشار بعض الصور المثيرة على المواقع الاجتماعية، تكون بالعادة خدعة تقودك إلى موقع آخر ثانوي، أو تعيد نشر إعلان الموقع الإلكتروني المخادع على صفحتك الخاصة بدون علمٍ منك.

بما أَّن موقع الفيسبوك لديه قاعدة المشاركين الفاعلين الأكبر بالعالم (أكثر من 900 بليون شخص)، فمن الطبيعي أن يكون الهدف الأوَّل لمجرمي الفضاء الإلكتروني ومواقعهم الملغومة. مع ذلك ترى العديد من الناس يسعون بثقة لمشاهدة ما ستقدمه لهم صور لمواقع غير موثوقة تظهر على صفحتهم الخاصة!

دعونا نبدأ بأن نسأل أنفسنا، ماذا يقودنا للضغط على عنوان إلكتروني لموضوع ليس في دائره اهتمامنا أصلاً؟ هل يدل هذا على فراغ شخصي في حياتنا؟ أم هل هو فقط إنعكاس لغرائزنا البشرية؟ ما هي العوامل التي تجعلنا نقرِّر الإستجابة لنداء من طرف مجهول الهوِيَّة؟

كيف تفسِّر أن معظم فيديوهات موقع YouTube التي تحوي عناوين وصور غلاف مثيرة، تحصد أكثر من مليون مشاهدة في زمن قياسي؟ هل تُعتبر رغباتنا الجنسيةنقطة ضُعُف يَسهُل استهدافنا بها؟ كيف نُمَكِّن فكرنا من أن يقودنا بعيداً عن الأفخاخ الجنسيه المنتشره في الفضاء الإلكتروني وفضاء حياتنا الشخصية

فالمواقع الكاذبه ليست شر في حد ذاتها فقط، لكنها أيضاً تصيب الروح بالشر.

سقراط